Intressanta fakta om koffein

Kaffe, te eller till och med energidrycker innehåller koffein, vilket höjer energinivån och gör dig mer vaken. Med måtta är koffein underbart. Det uppfriskar, skärper uppmärksamheten och ger en viktig drivkraft för produktiv aktivitet. Men att konsumera för mycket koffein har kopplats till flera obehagliga biverkningar, inklusive hjärtsvikt. Låt oss ta reda på några mer överraskande fakta om koffein.

Det är rätt och fel tid att konsumera koffein.

Kortisol är ett stresshormon som hjälper oss att hålla oss vaksamma och mer alerta. Men för mycket kortisol kan leda till problem, inklusive diabetes på lång sikt, viktökning, trötthet, nedsatt hjärnfunktion och immuninfektioner. När du vaknar producerar din kropp mycket kortisol, så det är viktigt att du inte tillsätter koffein i det, det är bättre att vänta en timme eller två.

Energidrycker innehåller mindre koffein än en kopp kaffe

Många tror att motsatsen är sant, och energidrycker innehåller mer koffein än kaffe. I själva verket innehåller en kopp kaffe mycket mer koffein än en burk energidryck, som innehåller 80 mg koffein, medan en kopp svart kaffe kan innehålla cirka 200 mg. Detta betyder dock inte att energidrycker är ett hälsosammare val. De innehåller också socker och en stor mängd kemiska tillsatser.

500 mg. koffein varje dag - för mycket

Här är en fråga som kaffeälskare alltid har velat veta svaret på: hur mycket är för mycket kaffe? Medan 200 milligram koffein om dagen anses vara normalt, vilket motsvarar en stor kopp kaffe och 2 små koppar, är 500 milligram koffein om dagen för mycket. För att kroppen ska få 500 mg koffein måste du dricka 5 små koppar kaffe. Den som någonsin har druckit den här mängden av drycken vet att den är för mycket. Att dricka 500 mg koffein varje dag kan göra dig irriterad och leda till sömnlöshet. Dessutom orsakar det hjärtklappning, vilket kan orsaka oro.

För mycket koffein kan orsaka död

Det är sällsynt att någon faktiskt tappar död efter att ha konsumerat för mycket koffein - men det gör det. Du måste dricka mycket kaffe på en dag för att äventyra dig själv, 30 koppar räcker för att konsekvenserna ska bli dödliga. Det är dock vanligtvis inte användningen av den uppfriskande drycken som är dödlig. Koffein har kopplats till döden hos ungdomar tidigare när det tillsattes läkemedel för viktminskning. Dessa koncentrerade produkter kan vara farliga om personen inte tar hänsyn till de detaljerade instruktionerna. Till exempel motsvarar en tesked rent pulveriserat koffein 28 koppar kaffe!

Naturligtvis har koffein obehagliga biverkningar. Det kan orsaka hälsoproblem och - som redan nämnts - till och med döden, men detta händer mycket sällan, och bara om du inte känner till åtgärderna.

Koffein är beroendeframkallande

Inte bara kan du dö av för mycket koffein (även om vi ska upprepa - det här är mycket osannolikt), men det är väldigt lätt att bli ansluten till det. Många av oss är kända för att få koffein från te och cola. Men oavsett källa tar det inte lång tid att bli beroende. I själva verket kan du bli hooked på koffein efter att ha konsumerat bara 100 mg! Det betyder att när du har druckit 3 burkar Coca-Cola, säg på en dag, är det mycket möjligt att du kommer att uppleva ett slags tillbakadragande nästa dag. Symtom inkluderar irritabilitet, huvudvärk och slöhet.

Koffein hjälper till att bränna fett

Vill du bränna mer fett? Koffein kan hjälpa! Koffein är ett kraftfullt stimulerande medel som förbättrar ämnesomsättningen och processer som bryter ner fett, aktiverar metaboliska processer i hudvävnader. Det är denna mekanism för koffeinens effekt på hud som skadas av celluliter som kan ha en verklig och synlig effekt.

Kan koffein bota baksmälla?

Kan koffein verkligen hjälpa dig att återhämta dig efter en tumultartad natt? Eller är detta ett annat falskt hopp? Koffein lindrar faktiskt huvudvärk bra, du kan även hitta det på ingredienslistan för de flesta migränmedicin. Det kommer dock inte att vara en baksmälla. Många ungdomar vänder sig till energidrycker efter en natt med att dricka i hopp om att koffein får dem att må bättre. Tyvärr finns det fortfarande inga vetenskapliga bevis för att koffein kan bota baksmälla.

Koffein är dåligt för ben

Hur kan koffein skada våra ben?! Det är enkelt - det stör kroppens absorption av kalcium.

Kaffe är bra för din hälsa

Koffein kan vara bra för dig när det tas med måtta och är en naturlig antioxidant. De antioxidanter som finns i koffein hjälper till att bekämpa fria radikaler, förhindra tidigt åldrande och minskar risken för hjärtsjukdomar och cancer. Studier har dock visat att ett antal kaffedrickare också röker mycket, dricker en hel del alkohol och äter rött kött. Om du är en av dem kommer alla de positiva effekterna av kaffe att tas bort.