E-cyklar har visat sig vara fördelaktiga för viktminskning

Om en elektrisk motor snurrar pedalen istället för en person, vilken typ av fysisk aktivitet kan vi prata om? Låter logiskt, men en alternativ hypotes lades fram för två år sedan. För det första, även på moderna elektriska cyklar, är det ibland nödvändigt att trampa. För det andra handlar frågan inte om belastningen, utan om motivationen och tiden på träningen med cykeln.

Vid universitetet i Basel, Schweiz, genomfördes ett långvarigt experiment, för vilket 32 ​​män och kvinnor valdes med klart överviktigt kroppsmassindex inte lägre än 28. Men författarna till studien var intresserade av en annan parameter: kardiorespiratorisk funktion . Kroppens förmåga att absorbera och bränna syre, vilket är viktigt för fysisk prestanda. För typiska stillasittande stadsbor är det deprimerande lågt, men denna indikator kan utvecklas.

Alla deltagare fick cyklar och beordrade att åka 6 km tre gånger i veckan i flera månader. Deltagarna själva valde rutt-, hastighets- och träningsdagar, plus de visste inte vilka cyklar som var utrustade med GPS-sensorer för spårning av rörelse och vilka inte. De första 17 personerna fick e-cyklar, de återstående 15 var vanliga cyklar. Enligt resultaten av experimenten ökade hjärt-andningsfunktionen i alla utan undantag, men med ungefär samma indikatorer.

Den enda signifikanta skillnaden var att elcykelförare var mer benägna att köra i höga hastigheter, där bilen gjorde det mesta av jobbet. För att göra detta valde de lämpliga rutter och cyklade oftare obehörigt utanför experimentprogrammet. Motivationen ökar - även om människor inte vill anstränga sig direkt för att gå ner i vikt är de mycket mer villiga att göra aktiva saker i allmänhet, om det finns ett sådant incitament. Och detta är annorlunda bättre och mer användbart än att bara sitta och göra ingenting.